Svefn er ein af grunnþörfum mannsins, eins mikilvægur og næring og hreyfing. Engu að síður er maðurinn eina tegundin sem að sviptir sig svefni sjálfviljugur og dregur það að fara í bólið á kvöldin. Nægur og góður svefn á stóran þátt í að auka hamingju enda vitum við flest hve vansæl við verðum þegar við erum þreytt og illa hvíld.
![](https://florealis.is/wp-content/uploads/2023/10/pexels-kampus-production-5990943-edited-scaled.jpg)
Þrátt fyrir að kaffi geti gert kraftaverk eftir eina svefnlausa nótt, þá dregur af hverjum þeim sem upplifir langvarandi svefnleysi. Slíkt hefur í framhaldi bein áhrif á daglegt líf þess, afköst í starfi, samskipti, tengsl eða einbeitingu.
Fróðleikur og ráð varðandi svefn
Á vefnum okkar er að finna mikinn fróðleik um svefn, svefnvanda og lausnir og leiðir til þess að brjóta upp neikvæð svefnmynstur til þess að auka líkamlega og andlega líðan.