Uncategorized @is

Einföld ráð til að minnka kvíða og stress

september 17, 2021

Þegar við fetum lífsins veg verða á vegi okkar mis krefjandi áskoranir, minniháttar erfiðleikar og meiriháttar áföll – sem geta skapað streitu og kvíða. Ómögulegt er fyrir nokkurn mann að stjórna aðstæðum hverju sinni, en við getum gert okkar allra besta til að hafa stjórn á því hversu mikil áhrif slíkar áskoranir hafa á líðan okkar.

Viðvarandi kvíði getur verið mjög hamlandi ástand
(meira…)
Streita og svefn

Samspil svefns og kvíða

september 7, 2021

Kvíði er náttúrulegt viðbragð líkamans við erfiðum aðstæðum, álagi eða aðsteðjandi hættu. Kvíðaviðbrögð einstaklinga geta verið margvísleg og einstaklingsbundinn munur getur verið á hvenær viðbrögðin virkjast. Það eitt að einstaklingur dragi þá ályktun að honum standi ógn að einhverju í umhverfi sínu getur virkjað kvíðaviðbrögð. Ógnin þarf ekki að vera raunveruleg, en viðbrögðin eru það svo sannarlega.

(meira…)
Jurtalyf

Staðreyndir um blöðrubólgu sem allar konur ættu að vita

júní 29, 2021

 Um 70% kvenna finna fyrir einkennum þvagfærasýkingar
einhvern tímann á lífsleiðinni (1).

Stór hluti kvenna þarf að glíma við endurteknar þvagfærasýkingar í gegnum ævina. Þær konur sem hafa upplifað sáran sviða við þvaglát og stöðuga þörf til að pissa vita að það er eitthvað sem þær gætu alveg hugsað sér að vera án. Allir geta fengið blöðrubólgu, en ef þú ert kona og stundar kynlíf aukast líkurnar á því að fá þvagfærasýkingu margfalt. Allar konur ættu því að þekkja einkennin vel, til þess að geta gripið snemma inn og aukið líkurnar á því að hægt sé að meðhöndla sýkinguna án sýklalyfja.

(meira…)

Jurtalyf

Hvað er jurtalyf?

júní 9, 2021

Fólk hefur frá örófi alda leitað til náttúrunnar sér til lækninga. Þegar fyrstu hefðbundnu lyfin komu á markað, fyrir um hundrað árum, voru um að ræða efni sem einangruð voru úr plöntum. Síðar tóku efnasmíðuð lyf við af jurtalyfjum. Síðastliðin ár má þó segja að áhugi Vesturlandabúa á jurtalyfjum og náttúruvörum hafi gengið í endurnýjun lífdaga og ber gífurlegt framboð þeirra í verslunum og apótekum þess vitni.

(meira…)

Kvensjúkdómar

Hvernig get ég dregið úr sársauka við kynlíf?

júní 1, 2021

Góðan daginn, ég upplifi stundum töluverðan sársauka þegar ég stunda kynlíf með manninum mínum. Þetta hefur ekki alltaf verið vandamál en er farið að gerast oftar undanfarið og er farið að hafa áhrif á sambandið. Er eitthvað sem ég get gert til að draga úr þessu?

(meira…)

Kvensjúkdómar

Er hægt að fá þurrk á píkuna?

júní 1, 2021

Ég er oft með þurra húð og mér finnst stundum eins og ég sé líka með þurra húð á píkunni. Mig klæjar stundum og svíður. Er hægt að fá þurra húð á píkuna og hvað er hægt að gera?

(meira…)

Kvensjúkdómar

Er útferð eðlileg?

júní 1, 2021

Ég fæ stundum svolitla útferð og mér finnst það óþægilegt, hvernig minnka ég þetta?

(meira…)

Kvensjúkdómar

Hvernig minnka ég vonda lykt af píkunni?

júní 1, 2021

Mér finnst stundum mjög vond lykt af píkunni minni, hvað er best að gera?

(meira…)

Kvensjúkdómar

Er eðlilegt að fá oft sveppasýkingu eftir blæðingar?

júní 1, 2021

Ég fæ mjög oft sveppasýkingu þegar ég fer á blæðingar og finnst það mjög þreytandi. Er það eðlilegt eða hvað get ég gert til að þetta minnki?

(meira…)

Kvensjúkdómar

Er eðlilegt að fá útbrot og litlar bólur á píkuna eftir rakstur?

júní 1, 2021

Ég fæ oft rauð útbrot og litlar bólur eftir að ég raka bikínísvæðið, er það eðlilegt?

(meira…)